Hai adik-adik! Nah, kali ini kita akan belajar membuat Alpukat Telur Keju Panggang yang super lezat dan bergizi. Menu ini cocok banget untuk sarapan! Selain itu, kita bakal bikin segelas Milo hangat sebagai minuman pendamping. Yuk, kita mulai!
Bahan-bahan:
- 2 buah alpukat matang
- 2 butir telur
- 50 gram keju parut (keju cheddar atau mozzarella)
- Garam secukupnya
- Merica secukupnya
- 1 sendok makan minyak zaitun (opsional)
Langkah-langkah:
1. Persiapan Alpukat: Pertama-tama, belah alpukat menjadi dua dan keluarkan bijinya. Hati-hati ya, jangan sampai terlalu dalam saat mengeluarkan bijinya. Tunggu sebentar, kita akan masukkan telur ke dalam alpukat!
2. Memasukkan Telur: Ambil satu mangkuk dan pecahkan telur. Setelah itu, tuangkan telur ke dalam setengah alpukat. Pastikan telur tidak tumpah keluar ya! Jika ada sedikit yang tumpah, tidak masalah, itu masih bisa dimakan.
3. Tambahkan Keju: Setelah kamu memasukkan telur, taburi keju parut di atas telur dalam alpukat. Keju ini akan memberikan rasa gurih yang enak saat dipanggang.
4. Penyedap Rasa: Jangan lupa tambahkan garam dan merica secukupnya. Ini akan membuat rasanya semakin mantap!
5. Panggang: Panaskan oven pada suhu 180°C. Letakkan alpukat yang sudah diisi telur dan keju di atas loyang. Panggang selama 12-15 menit atau sampai telur terlihat matang. Jangan terlalu lama agar alpukat tidak terlalu lembek.
6. Siap Disajikan: Setelah matang, keluarkan dari oven dan biarkan dingin sejenak. Kamu bisa menyajikannya dengan satu sendok makan minyak zaitun jika suka!
Minuman Pendamping:
Untuk minuman, buatlah segelas Milo hangat. Campur 2 sendok makan Milo dengan satu cangkir air panas. Aduk hingga semua tercampur rata. Ini akan menjadi teman yang sempurna untuk sarapanmu!
Informasi Gizi:
Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Telur kaya akan protein yang penting untuk pertumbuhan. Keju memberikan kalsium yang baik untuk tulang. Ditambah dengan Milo yang mengandung vitamin dan mineral, sarapan ini sangat bergizi!
Total Kalori:
Kalori dari alpukat, telur, dan keju kira-kira 400 kalori untuk satu porsi (setengah alpukat). Jika kamu menikmati segelas Milo, total kalori bisa mencapai sekitar 500 kalori. Jadi, ini adalah sarapan yang mengenyangkan dan sehat!
Selamat mencoba dan jangan lupa berbagi hasil masakanmu dengan teman-teman ya!