Siapa yang tidak suka dengan teh? Minuman hangat yang satu ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh bisa memberi kita rasa tenang dan membantu kita bersantai setelah aktivitas seharian. Yuk, kita buat teh santai untuk piknik!
Bahan-bahan
- 2 kantung teh celup (teh hijau atau teh hitam)
- 500 ml air panas
- 2 sendok makan gula (atau sesuai selera)
- Beberapa irisan lemon segar
- Daun mint segar (opsional)
Langkah-langkah Membuat
- Didihkan 500 ml air dalam panci kecil. Pastikan airnya cukup panas agar rasa teh terasa maksimal.
- Setelah air mendidih, matikan api dan masukkan 2 kantung teh celup ke dalam air panas.
- Diamkan selama 5-7 menit. Ini penting agar teh bisa menderita. Semakin lama, rasa teh semakin kuat.
- Setelah waktu yang ditentukan, angkat kantung teh dan tambahkan gula. Aduk hingga gula larut. Kamu bisa menggunakan gula pasir atau gula alami lainnya tergantung selera.
- Jika suka, tambahkan irisan lemon segar dan beberapa daun mint untuk memberikan aroma dan rasa yang lebih segar.
- Tuangkan teh ke dalam cangkir atau botol untuk dibawa piknik. Teh ini bisa dinikmati hangat atau dingin.
Penyajian dan Manfaat
Teh siap disajikan! Kamu bisa menikmatinya di tempat piknik sambil menikmati pemandangan dan bercengkrama dengan teman-teman. Selain terasa enak, teh juga memiliki banyak manfaat, seperti membantu pencernaan dan memberikan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Berbicara tentang teh, seni menyeduh teh sudah ada sejak ribuan tahun lalu, terutama di daerah Asia. Teh merupakan bagian penting dari budaya di berbagai negara, seperti Cina, Jepang, dan Inggris. Tradisi minum teh sering kali melibatkan ritual yang menenangkan.
Estimasi Kalori
Teh ini tergolong rendah kalori. Dengan bahan-bahan yang sudah disebutkan, total kalori dari satu porsi teh dengan gula dan tanpa susu adalah sekitar 70 kalori. Ini jika dibagi 4 porsi, tiap porsi hanya mengandung sekitar 17,5 kalori. Sangat cocok untuk kamu yang ingin menjaga pola makan sehat!
Selamat mencoba membuat teh santai ini di rumah! Rasakan kesegaran dan kenikmatan dalam setiap tegukan. Nikmati piknikmu!